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自我重建:正念的自我成长训练

星轨小编 自学教程
【摘要】 “自我重建:成为内部控制者”是一套用于自我成长和发展的理论和实践系统。 整个课程以认知行为疗法,正念疗法,积极心理学,目标管理和高效能研究为基础,涵盖了几个重要的发展阶段:从认知重建和情绪调节到高效能习惯的形成,然后到 价值的输出和创造。 每个阶段都有相应的学习和培训目标。
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教程简介

“自我重建:成为内部控制者”是一套用于自我成长和发展的理论和实践系统。 整个课程以认知行为疗法,正念疗法,积极心理学,目标管理和高效能研究为基础,涵盖了几个重要的发展阶段:从认知重建和情绪调节到高效能习惯的形成,然后到 价值的输出和创造。 每个阶段都有相应的学习和培训目标。

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