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乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形课程,轻松5步矫正不良腿型

星轨小编 视频教程
【摘要】

大家是否还不会分辨自己属于什么腿型?学习本套课程将会教你如何去辨别自己属于什么腿型。乌仁瑜伽步型矫正课程,它能够有效的帮助你改善假胯宽,如:X型腿、O型腿、XO型腿,重新认识自己的骨骼,轻松教会你在平常如何正确的走路姿势,让你的腿变直变长,感兴趣的朋友可以自行保存一份!

课程简介

大家是否还不会分辨自己属于什么腿型?学习本套课程将会教你如何去辨别自己属于什么腿型。乌仁瑜伽步型矫正课程,它能够有效的帮助你改善假胯宽,如:X型腿、O型腿、XO型腿,重新认识自己的骨骼,轻松教会你在平常如何正确的走路姿势,让你的腿变直变长,感兴趣的朋友可以自行保存一份!

如何矫正腿型

课程特色

1、教你如何认识腿型。

2、帮助你改善X型腿、O型腿、XO型腿,让你的腿变直变健康。

3、重新让腿正位。

动作要点

1、膝盖夹砖,大腿和小腿用瑜伽拉伸带,一个绑在大腿中部,一个绑在小腿最厚的部位。
2、抬腿膝盖外侧向后伸(这个很重要!)

3、将瑜伽砖夹在膝盖上,将内扣的膝盖向外推

4、小腿向内翻(这个很重要!)

教程目录

1、课前预习:自我评测.mp4 90.3M

2、基础练习1.mp4 144M

3、初级练习2.mp4 108.8M

4、进阶练习1.mp4 136.9M

5、进阶练习2.mp4 123.6M

6、进阶练习3.mp4 130.9M

7、站立体式练习1.mp4 81.6M

8、站立体式练习2.mp4 103.8M

9、站立体式练习3.mp4 168.7M

10、站立体式练习4.mp4 173.4M

11、坐立山式.mp4 127.8M

12、仰卧上举腿.mp4 139.6M

13、解决你的腿型疑问.mp4 683.6M

提取码:ydai

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