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20堂营养学课,帮你调节饮食让你越吃越瘦

星轨小编 自学教程
【摘要】 日常饮食减吃饭减肥更难?忌口?太轻?容易反弹?你真的走了太多弯路,20节课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,边吃边减肥,用营养帮你走出吃饭减肥的误区,专业科学!

课程简介

日常饮食减吃饭减肥更难?忌口?太轻?容易反弹?你真的走了太多弯路,20节课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,边吃边减肥,用营养帮你走出吃饭减肥的误区,专业科学!

20堂营养学课演示

课程目录

01 第一节:吃与肥胖揭开减肥的终极秘密

02第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?

03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非

04第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键

05第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?

06第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖

07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果

08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇

09第九节:235法则——均衡营养午餐筒

10第十节:过午不食不靠谱-健康晚都这么吃!

11第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃

12第十二节:没空做饭,会点外卖也能度

13第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本

14第十四节:祛湿排毒肥胖是表象水肿是原因

15第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦

16第十六节:“放纵期”or”轻断食”的实施和注意事项

17第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍

18第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?

19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1

20第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材

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